Kiat Paling Jitu Hilangkan Rasa Malas

Terkadang, kita bisa terserang rasa malas. Ada beberapa trik yang bisa kita lakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa malas tersebut. 

Baca Juga : Tips Selalu Tampil Energik

1. Buat daftar hal yang ingin dilakukan

Bukan rahasia lagi, membuat daftar kegiatan atau hal yang ingin Anda lakukan bisa membantu hidup Anda. Psikolog klinis, Dr. Carla Marie Manly menyarankan untuk mengurutkan dari sesuatu yang penting.Ingatlah, untuk membuatnya ringkas dan mungkin dilakukan. 

Marie juga menyarankan menambahkan hal yang menyenangkan di antara kegiatan atau hal yang mungkin kurang begitu Anda sukai. Terakhir, setelah Anda menyelesaikan tugas Anda, hadiahi diri Anda sendiri dengan istirahat, secangkir teh, makanan ringan atau hal lainnya.

2. Undang teman makan

Mengadakan semacam kegiatan makan malam bersama bisa menjadi motivasi untuk membersihkan rumah yang berantakan dan mengisi kembali kulkas Anda yang kosong.

3. Nilai karir Anda secara teratur

Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus terkungkung di tempat kerja atau menghilang dalam jangka waktu yang lama, mungkin ini menjadi tanda bahwa Anda bosan.

Untuk mengalahkan kebosanan, cobalah nilai karir Anda untuk melihat bagaimana minat Anda, tujuan, dan nilai-nilai yang selaras dengan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, ungkap Roy Cohen, seorang motivator karir dan penulis "The Wall Street profesional Survival Guide".

 

"Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, maka Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan hal itu," kata Cohen.

 Baca Juga : Tips Selalu Tampil Energik

4. Tarik napas

Jika tak ada sedikit pun motivasi untuk mendapatkan apa pun yang dilakukan, cobalah lakukan meditasi atau olahraga ringan.  "10 menit berjalan kaki, peregangan, atau terlibat dalam meditasi selama istirahat kerja dapat membantu meningkatkan mood dan memberi Anda awal dan energi yang dibutuhkan untuk tetap baik termotivasi dan produktif," ujar Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dari NYU Langone Medical Center seperti dilansir laman Medical Daily.

Demikian kiat paling jitu hilangkan rasa malas, semoga bermanfaat dan kembali bersemangat untuk terus melangsungkan hidup yang begitu indah ini.