Tips Jitu Mencapai Ereksi Puncak. Ternyata ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk memperkeras ereksi
hingga mencapai orgasme 'surgawi'. Pria bisa mendapatkan hal ini tanpa
melibatkan pil, masakan kelamin macan, cula badak, tangkur buaya, atau
yang sejenisnya. Ini bukan sekedar urusan kelamin. Penelitian mengungkapkan bahwa apa
yang baik bagi penis ternyata baik bagi jantung. Seperti dikutip dari Best Life cobalah cara berikut:
1. Pastikan asupan vitamin B12
Vitamin B12 merupakan keharusan untuk kesehatan seksual.
Dalam suatu penelitian, para peneliti Harvard mengaitkan kekurangan
vitamin B12 dengan disfungsi ereksi. Mereka menduga hal ini karena
vitamin tersebut penting bagi produksi darah. Diperlukan 6 mikrogram setiap hari, tapi jangan mengandalkan
suplemen. Yang terbaik adalah mendapatkan gizi dari makanan sehat.
Makanan dengan vitamin B12 terbanyak misalnya kerang. Namun demikian
makanan harian seperti salmon, sereal yang diperkaya, daging sapi dan
yogurt adalah sumber yang bagus.
2. Orgasme setiap hari
Menurut laporan ‘Sex and the Prostate’ oleh Harvard
Medical School, ereksi bersifat ‘pakai-atau-lenyap’. Maksudnya,
“Sejumlah penelitian menduga bahwa ketika penis lunglai terlalu lama
sehingga kekurangan darah yang kaya oksigen, maka kadar rendah oksigen
itu dapat menyebabkan sel-sel otot kekurangan keluwesan dan secara
perlahan berubah menjadi seperti jaringan parut. Jaringan parut ini
sepertinya mengganggu kemampuan penis untuk mengembang ketika diisi
dengan darah.” Ada alasan lain. Suatu penelitian terkini menunjukkan bahwa
orgasme setiap hari dapat memangkas risiko kanker prostat hingga 20
persen karena membuang zat kimia dan sel-sel tua. Penyakit prostat
adalah kontributor utama persoalan-persoalan ereksi.
3. Santaplah makanan yang kaya arginin
Nitrik oksida adalah gas yang membantu menenangkan pembuluh
darah, sehingga darah bisa lancar menuju ke manapun yang diperlukan.
Tapi hal itu tidak mungkin terjadi tanpa asam amino hakiki L-arginine
yang menghasilkan nitrik oksida.Makanan alamiah dengan kaya dengan zat ini adalah dada
kalkun dan ayam, daging babi rendah lemak, walnut, lentil, dan biji buah
labu.
4. Pencapaian angka ajaib dalam olahraga
Jantung yang sehat mendukung ereksi yang kuat. Olahraga
meningkatkan kesehatan kardiovaskuler dan mengurangi stres, dua faktor
yang penting untuk ereksi yang bermutu.
Suatu penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine
memberikan takarannya. Para peneliti melibatkan 300 pria dan menemukan
bahwa mereka yang paling rajin olahraga memiliki fungsi seksual
tertinggi, termasuk ereksi dan mutu orgasme. Khususnya, pria yang mencapai 18 METS (metabolic equivalent)
setiap minggu dilaporkan memiliki seks terbaik. METS adalah ukuran
besar energi yang terpakai untuk suatu kegiatan. Angka 18 METS mengacu
kepada 2 jam latihan berat kardio seperti lari atau berenang atau 3,5
jam latihan sedang setiap minggu.
5. Makanlah anthocyanin
Zat kimia alamiah pemberi warna biru, ungu ataupun merah ini
adalah sejenis anti oksidan yang, sebagaimana halnya dengan arginin,
membantu tubuh menghasilkan nitrik oksida. Tambahkan blueberry, blackberry, bit, ceri dan anggur ke dalam menu harian untuk memperbaiki aliran darah dan kesehatan kardiovaskular.
6. Sedikit nyeleneh
Seiring pertambahan usia dan semakin terbiasanya dengan
hubungan, kita perlu rangsangan seks yang lebih banyak dan beragam
supaya tetap menarik. Ingatlah bahwa dorongan seksual muncul dari indra
dan khayalan. Tidak ada yang salah dengan sedikit fantasi seksual agar pasangan tetap terpuaskan.
7. Pakai akal sehat
Ketika kecemasan menjadi pemikiran yang menguasai, maka
sistem kita akan dibanjiri dengan adrenalin, bahkan tidak menyisakan
ruang untuk pikiran-pikiran erotis yang mendorong hasrat,” kata Madeline
Castellanos, M.D., seorang ahli psikiatri dan terapi seks. Seks itu
terbaik kalau ‘saya mau’, bukannya ‘saya harus’.” Jadi jangan merasa bersalah menolak ketika tidak siap untuk seks. Jangan menekan diri sendiri tentang performa di masa lalu dan
berikan ruang dan waktu yang cukup kepada diri sendiri untuk menikmati
prosesnya.
8. Lebih banyak berjalan kaki
Secara harafiah, ereksi yang lebih baik sama mudahnya dengan
menaruh satu kaki di depan kaki lainnya. Penelitian tahun 2015 yang
diterbitkan dalam The American Journal of Cardiology
mengungkapkan, 71 persen pria yang melaporkan gangguan-gangguan ereksi
berkurang gejalanya ketika ikut dalam program berjalan kaki. Jika tidak bisa ke pusat kebugaran, cobalah jalan kaki
ringan 30 menit dalam sehari. Naiki tangga di tempat kerja, parkirlah
mobil sedikit lebih jauh dari tempat tujuan, dan jadwalkan rapat sambil
berjalan dengan rekan-rekan kerja.
9. Kurangi minum bir
Tentunya seperti berita buruk bagi penggemar bir, tapi bahan
jelai di dalam bir banyak mengandung fitoestrogen, suatu bahan kimia
nabati yang meningkatkan kadar estrogen dalam darah. Jika terlalu banyak
dan malah lebih dominan daripada testosteron, zat itu menurunkan
dorongan seks dan membuat ereksi loyo.
10. Latihlah otot landasan pelvik
Lakukanlah olahraga yang memperkuat pubococcygeus,
yaitu otot-otot yang terdapat pada landasan pelvik sehingga memberikan
kendali lebih baik saat ejakulasi dan membantu meningkatkan daya
ejakulasi kita. Pasti sudah dengar latihan kegel,
bukan? Pertama, temukan otot-otot landasan pelvik tersebut, yaitu
otot-otot yang kita pakai untuk menghentikan kencing. Kencangkan selama
10 detik, lalu lepaskan santai selama 10 detik, dan ulangi. Latihan ini bisa dilakukan selagi dalam perjalanan, menonton
TV, atau bahkan selagi antri membayar belanjaan. Tidak ada yang tahu.
Mulailah dengan interval pendek dan naik pelan-pelan hingga hitungan 20
detik. Bisa juga dilatih ketika telanjang sambil ereksi (tapi jangan di
perjalanan atau antri membayar). Kencangkan dan lepaskan untuk menaikkan
dan menurunkan ‘tongkat’ ajaib itu.
11. Tahanlah sejenak
Gunakan kemampuan tambahan otot-otot tadi untuk menunda
orgasme. Ketika sedang melakukan masturbasi, latihlah agar bisa membawa
diri hingga nyaris orgasme,
tapi tidak kelewatan. Kemudian hentikan atau perlambatlah hingga
kembali meraih kendali dan mengulangi urutan itu beberapa kali.Penelitian terkini dalam Journal of Sex Research
mengungkapkan bahwa orang yang melambat ketika mereka mencapai 90 persen
menuju orgasme dan kemudian memulai lagi mengaku mencapai klimaks yang
lebih kuat dan nikmat. Nah.
Nah itulah Tips Jitu Mencapai Ereksi Puncak, tentunya ini sangat bermanfaat bagi kaum pria dan begitu juga anda wanita sebagai pasangan harus memahaminya. Semoga bermanfaat.
Jangan lupa baca juga artikel Makanan Kunci Tingkatkan Gairah Seksual