Makanan Kunci Tingkatkan Gairah Seksual. Beberapa dari kita mungkin sudah tahu, kunci sehat dan meningkatkan gairah seks
sebenarnya sesederhana makan sehat dan olahraga. Namun makanan dan
minuman tertentu, yang disebut sebagai afrodisiak atau peningkat gairah
seks, tak bisa diabaikan. Pakar kesehatan dari Medical School at the University of
Nebraska Medical Center and Internal Medicine Specialist Training
di Barrows dan Mayo Clinic, Dr. Mark Menolascino mengatakan, dalam studi
terbaru disebutkan kalau penurunan kalori dan lemak akan meningkatkan
50 persen produksi testosteron.
Dan studi yang dilakukan selama dua tahun menunjukkan,
diet Mediterania (kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian,
kacang-kacangan, dan minyak zaitun) secara signifikan meningkatkan nilai
Indeks Fungsi Seksual Perempuan (FSFI), yang mencakup gairah, orgasme,
kepuasan, dan rasa sakit.
Sebagai seorang dokter dengan empat sertifikasi, saya tahu
bahwa untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dipengaruhi
multifaktorial. Namun, jika Anda menderita disfungsi seksual atau libido
rendah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meningkatkan konsumsi
makanan tertentu yang telah terbukti untuk meningkatkan sistem hormonal
dan pembuluh darah untuk fungsi seksual," katanya, seperti dilansir Mindbodygreen.
Semua orang mungkin tahu, tiram merupakan afrodisiak, tetapi
perlu satu porsi tiram untuk meningkatkan libido rendah. Pendekatan
yang lebih baik adalah dengan menambahkan makanan berikut dalam menu
Anda sehari-hari:
1. Alpukat
Ilmu pengetahuan modern kini telah menunjukkan bahwa kalium dan asam folat dalam alpukat mendukung stamina dan energi.
2. Salmon
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon
dapat meningkatkan sirkulasi darah untuk fungsi seksual. Ikan laut dalam
ini juga meningkatkan aliran darah ke otak untuk membantu relaksasi.
3. Red Wine
Ini mungkin tidak mengejutkan, tapi ada bukti manfaat
seksual anggur merah. Studi 2009 menunjukkan, mengonsumsi satu atau dua
gelas anggur merah meningkatkan nilai FSFI yang baik dalam gairah,
orgasme, kepuasan, serta keinginan seks dan pelumasan.
4. Cokelat hitam
Meskipun cokelat dapat meningkatkan serotonin dan dopamine
yang merangsang kebahagiaan, Anda harus hati-hati pada setiap kadar
gulanya. Untuk mendapatkan efek libido, disarankan untuk mengurangi
konsumsi gula dan hanya makan coklat hitam.
5. Tomat
Sebut saja ini sebagai viagra alami. Lycopene yang terdapat
dalam tomat mengandung antioksidan dua kali paling kuat-- seefektif
beta-karoten yang dapat melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan
sirkulasi. Untuk mendapatkan manfaat secara penuh, Anda bisa
mendapatkan tomat organik dan memilih tomat segar untuk berbagai olahan
makanan.
Itulah Makanan Kunci Tingkatkan Gairah Seksual, semoga bermanfaat. Jangan lupa baca artikel Keajaiban Kayu Manis
