Jangan Lakukan Kesalahan Saat Diet. Perjalanan panjang untuk mencapai berat badan ideal tak semudah
dijalani. Tapi jangan pernah menyerah dan evaluasi kembali diet Anda.
Bila tidak berhasil, jangan-jangan ada yang salah dalam diet yang Anda
lakukan. Seperti diberitakan Womenshealthmag
1. Melewatkan Sarapan
Selalu menunda sarapan sampai benar-benar lapar seringkali dilakukan perempuan yang sedang berdiet. Hasilnya apa? kebiasaan buruk ini akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang.
Selalu menunda sarapan sampai benar-benar lapar seringkali dilakukan perempuan yang sedang berdiet. Hasilnya apa? kebiasaan buruk ini akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang.
2. Malas Olahraga
Saat kelebihan berat badan, rasanya semua jenis olahraga ingin
dicoba. Tapi tak jarang yang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan,
latihan yang paling efektif adalah cardio dan yoga. Mungkin bisa dimulai
dengan 15 menit berjalan kaki selama seminggu. Dan lihat hasilnya.
3. Kebanyakan karbohidrat
Nasi, biskuit, mi, sereal, pasta..semua karbohidrat. Berapa banyak
Anda mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dalam porsi harian
Anda? Gizi seimbang dengan porsi setengah dari piring Anda masih
direkomendasikan dalam pola makan sehat.
4. Kurang protein, sayur dan buah
Bukan hanya menurunkan berat badan. Konsumsi protein, sayur dan buah juga bisa membuat kulit lebih sehat dan bersinar. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih juga secara rutin.
Jangan lewatkan artikel Tips Tampil Bugar Sepanjang Waktu
Bukan hanya menurunkan berat badan. Konsumsi protein, sayur dan buah juga bisa membuat kulit lebih sehat dan bersinar. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih juga secara rutin.
Jangan lewatkan artikel Tips Tampil Bugar Sepanjang Waktu
#diet
No comments:
Post a Comment