Banyak kaum hawa mengalami ketidak lancaran ketika sedang datang bualan atau head, berikut cara alami lancarkan head. Terbukti cara alami lancarkan head telah membantu kaum hawa dalam lancarkan head, ikuti cara berikut diantaranya :
Baca juga kenali penyebab hrad tidak lancar
Jus wortel
Wortel memang terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi
kesehatan tubuh. Kandungan vitamin A yang tinggi serta vitamin C,
kalsium, dan iron membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak
mengalami gangguan. Rutin meminum jus wortel dengan gula yang sedikit
atau tanpa gula dapat menjadi cara melancarkan haid yang efektif.
Daun pepaya
Daun pepaya, meski sebagian orang tidak suka karena rasanya
yang pahit, ternyata memiliki banyak manfaat dan kandungan yang bagus
untuk kesehatan tubuh. Daun pepaya mengandung vitamin yang cukup lengkap
seperti A, B, C, D, dan E serta kalsium.
Cara melancarkan haid dengan daun kelapa adalah meminum air
rebusannya. Yang Anda perlukan adalah merebus daun pepaya dengan asam
jawa dan garam serta dua gelas air mineral. Rebus hingga air tinggal
satu gelas saja. Minum ramuan tersebut. Ramuan daun pepaya juga bisa
digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid
Air kelapa hijau
Air kelapa hijau mengandung senyawa laurat yang dapat membantu
melawan berbagai macam penyakit. Senyawa laurat ini berfungsi sebagai
anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus. Juga mengandung banyak sekali
gizi yang diperlukan dalam tubuh sehingga dapat membantu Anda memenuhi
gizi yang diperlukan oleh tubuh. Maka tentu tidak salah jika air kelapa
muda dapat dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
Kunyit
Kunyit tidak hanya berguna sebagai bumbu dapur saja. Sering kita
temui bahwa jamu tradisional terbuat dari kunyit. Kunyit mengandung
senyawa yang berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin. Hal ini berguna
sebagai zat anti-inflamasi dan anti-oksidan. Cara melancarkan haid
dengan kunyit adalah dengan meminum jamu dengan racikan kunyit. Minumlah
jamu dengan racikan kunyit secara rutin untuk memperlancar haid.
Jahe
Jahe memiliki banyak kandungan yang tentu saja bermanfaat bagi
kesehatan tubuh. Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri, vitamin
A, B2, B2, c, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium,
fosfor, dan niasin. Jahe juga bermanfaat sebagai cara melancarkan haid
secara alami. Rajinlah meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari
untuk memperlancar haid Anda.
Gaya hidup sehat
Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya
hidup sehat. Gaya hidup sehat memang identik dengan makanan yang sehat
serta olahraga. Namun juga Anda perlu mengurangi atau bahkan
menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman
beralkohol, minum kopi berlebihan, dan begadang. Hal-hal tersebut telah
terbukti dapat mengganggu jadwal hai pada perempuan.
Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Agar asupan gizi tercukupi sehingga produksi hormon tidak
terganggu, tentu Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta kaya akan gizi. Dengan begitu sistem
metabolisme dalam tubuh akan berfungsi jauh lebih baik dan haid pun bisa
lancar.
Baca juga kenali penyebab hrad tidak lancar
Istirahat teratur
Dengan istirahat yang cukup, hormon kortisol dapat terproduksi
dengan baik sehingga jika Anda mengalami stres, dapat teredam dan tidak
akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur
periode haid.
Rajin berolahraga
Olahraga sudah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh. Anda tidak
harus terlalu keras melakukan olahraga yang susah. Lakukan saja yang
mudah seperti jogging, jalan kaki, bersepeda. Hal tersebut akan
memperlancar aliran darah, sehingga haid pun lancar.
Rajin minum air mineral
Cara melancarkan haid yang mudah tentu saja adalah dengan rajin
dan teratur meminum air mineral. Air mineral penting untuk
menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Dengan lancarnya sistem
metabolisme dalam tubuh, maka haid akan turut lancar pula.
Jika Anda sudah mencoba dan melakukan ke 10 cara melancarkan
haid di atas namun masih tetap tidak lancar, segera periksakan ke
dokter. Semoga bermanfaat
Baca juga kenali penyebab hrad tidak lancar
